En las clases de preparación al parto, una de las cosas más importantes que se les enseña, tanto a embarazadas como a los padres o acompañantes, es a realizar los distintos tipos de respiración que existen para así, ayudar en el parto.

Esas respiraciones ayudan a aprovechar la energía de la madre y a que ésta focalice su atención en la respiración y no en el dolor que pueda sentir.

Existen tres tipos básicos de respiración para cada una de las fases del parto que son:

• Respiración lenta. Destinada más a la dilatación. Se trata de tomar aire por la nariz y soltarlo por la boca. Se debe realizar a un ritmo de entre diez y quince respiraciones por minuto, tardando más tiempo en soltarlo que en coger el aire.

• Respiración soplante rápida. Utilizada cuando no debemos empujar. Al igual que la anterior, es tomar aire y expulsarlo rápidamente por la boca mientras duran las contracciones. Esta respiración es muy cansada así que solo se recomienda para esos momentos.

• Respiración de expulsión. Como su nombre indica, es cuando el bebé está saliendo. Consiste en tomar aire por la nariz llenando al máximo posible los pulmones y empujarlo con fuerza hacia abajo.