Una de las cosas que más le preocupa a toda mujer cuando queda embarazada, sobre todo si es muy delgada y con un cuerpo definido, es quedarse con el peso ganado durante la gestación. Y vaya que no es fácil deshacerse de él…

Para ello necesitas armarte de paciencia y perseverancia porque tienen que pasar varios meses para que puedas recuperar tu figura. No existe fórmula mágica, tan solo seguir estas tres reglas: dar de lactar, llevar una dieta balanceada y hacer ejercicios.

Pero la naturaleza también hace su parte por sí sola: después que haber dado a luz pierdes entre 5 y 7 kilos que corresponden al peso del bebé, el líquido amniótico, la placenta y el útero. Luego baja la hinchazón en las manos, las piernas y el abdomen. Retornar a tu silueta anterior puede tomarte de 9 meses a más.

Durante los primeros tres meses de vida de tu bebé no puedes someterte a ningún tipo de dieta restrictiva, pues tu cuerpo necesita de una buena ingesta de proteínas, carbohidratos, minerales y vitaminas favorezcan la producción de leche durante la lactancia.