Si tu embarazo marcha sin ninguna complicación y deseas realizar una actividad que te ayude a sobrellevar los síntomas y cambios que está experimentando tu organismo, ¿qué te parece el yoga?

Si bien el médico suele sugerir que hagas ejercicios lentos como caminar o ejercicios prenatales, ahora el yoga se presenta como una de las alternativas más atractivas para las embarazadas porque les ayuda a tener más flexibilidad y prepara el cuerpo y la mente para el momento del parto.

Puedes empezar a tomar clases de yoga a partir del tercer mes de embarazo y enfocarte solo en el tipo de yoga que te prepara para dar a luz, que consiste en aprender a aceptar los cambios físicos y emocionales que experimenta tu cuerpo, a respirar de forma adecuada, a relajar tensiones a través de la meditación y tener un cuerpo más flexible por medio de los estiramientos.

Esto último es muy importante para evitar algunos de los problemas que afectan la movilidad de la mujer embarazada como son la hinchazón de pies y piernas, el dolor de espalda y de las extremidades inferiores, la aparición de várices y estrías y el aumento de peso.