Como vimos en la entrada anterior, uno de los cambios físicos del embarazo más molestos es la aparición de marcas en la cara y el cuerpo, si bien éstas desaparecen después del parto a algunas mujeres no se les quita.

Otro cambio que afecta la apariencia es el aumento de vello en la cara y en la parte inferior del abdomen. Y después del embarazo puede producirse una caída del cabello que puedes prevenir con la ingesta de vitaminas.

Con el aumento de peso y los cambios de posición del bebé en el vientre aparecen dolores de espalda, lumbalgias, ciatalgias, y várices en las piernas, la vulva, la vagina y la mucosa rectal.

Las várices en al mucosa rectal pueden ocasionarte hemorroides, por lo que tienes que consumir bastante fibra y beber mucho agua.

Es por ello que es bueno que hagas ejercicios parta las piernas, te des duchas frías desde los pies hasta los muslos y evitar todo tipo de presión en las pantorrillas.

También puedes tener problemas de calambres, hormigueos y adormecimientos, los cuales se alivian con masajes, movimientos de flexión y extensión y levantar las extremidades y moverlas.