Caramelos, chupetines, chocolates, chicles, galletas rellenas y demás cosas ricas y muy dulces son la tentación para cualquier niño y la preocupación para todo padre.

Los mejor de las golosinas está solo por fuera, cada vez las hacen más apetitosas, pero por dentro solo tienen azúcar, grasas saturadas y trans, y muchas calorías. Que afectan la salud dental, el funcionamiento cardiovascular y la conducta de los pequeños.

Entonces, ¿qué hacer para dejen de comer tantas?

• Supervisa lo que tu hijo come. Como padre/madre debes estar al pendiente de lo que tu hijo come, tú eres quien lo alimenta. Dosifica su ingesta de golosinas.

• Incúlcale buenos hábitos alimenticios. La educación empieza en casa, así es que debes encargarte de enseñarle qué alimentos son sanos y nutritivos y cuáles son las mejores elecciones cuando vaya a la tienda con su propina.

• Asocia las golosinas con el placer. Hazle en entender a tu hijo que las golosinas se reservan para momentos especiales para sentirlas más deliciosas. Sugiérele que las consuma de 2 a 3 veces por semana.

• No utilices las golosinas como “premio” o “castigo”. Existen muchos otros recursos para premiar a tu niño como figuritas, paseos, muñequitos, etc.  Y si vas a castigarlo, evita prohibirle que coma lo que le gusta, o asociar un deber u obligación con una comida (sana) que no le gusta, porque la va a detestar más.