Todos sabemos que la comida chatarra o fast-food no es saludable, será rica y te saca de los apuros de la cocina, pero comerla seguido hace un daño terrible al estómago, al hígado y a todo el sistema digestivo.

Las mujeres embarazadas suelen tener un hambre voraz por lo antojos que difícilmente logran controlar. Entonces, ¿qué hacer?

Lo correcto es comer comida hecha en casa, pero incluso en algunas casas la comida no es muy buena, y ahora las cadenas de comida rápida se están esforzando en mejorar la calidad de sus menús.

Así es que la solución en caso no puedas controlar tus antojos de comida chatarra es elegir lo más saludable:

• Sándwich de Pollo o pescado a la parrilla en vez de carne.
• Papas asadas en vez de papas fritas.
• Ensaladas utilizando poca cantidad de aliño.
• Ensaladas con filete de pollo a la plancha.
• Tacos con vegetales y pollo.
• Jugos de fruta natural o agua sin gas en vez de gaseosas y refrescos artificiales.

Y para complementar tu alimentación, come una fruta o una ensalada y bebe agua fresca o infusiones para contrarrestar las grasas consumidas en tu fast-food.

Por último, solo quiero que tengas presente que por encima de esos “gustitos” está la salud de tu bebé.

De acuerdo a un estudio del British Journal of Nutrition, las madres que consumieron con frecuencia comida chatarra en el embarazo pueden traspasar esa costumbre a sus hijos, incluso antes de nacer, creando un círculo de obesidad que puede traerles problemas a futuro.

Referido: Web del bebé