La desnutrición y la obesidad son los dos grandes males de la humanidad hoy en día. Y aunque la primera tenga el rostro de la niñez, la segunda no es menos frecuente en los niños. En los países desarrollados la obesidad es considerada una epidemia.

Hay niños que nacen más con la predisposición a ser gorditos por herencia de sus padres, pero existen muchos otros factores que producen el aumento vertiginoso de peso en los más pequeños, como la mala alimentación y el sedentarismo.

Aunque algunos vean con ojos de ternura y simpatía  a los niños gorditos, si descubrieras la realidad médica detrás de esos kilos de más pensarías totalmente diferente.

Algunos datos nos deja pasmados: las arterias de un niño obeso son casi iguales a las de un adulto fumador. Además, los niños con sobrepeso tienen  más probabilidades de ser adultos obesos y con problemas cardiovasculares.   

¿Y qué puede o hacer para evitar que mi hijo no sea obeso?

Todo empieza desde que es un bebé con la lactancia natural. No hay nada mejor que la leche materna par darle lo necesario y en la justa medida a tu hijo.

Conforme vayas introduciendo en su dieta los sólidos, debes acostumbrarlo a los alimentos sanos como las frutas y verduras para que después no sienta aversión hacia ellos y solo pida grasas y dulces.  

y claro, también está el ejemplo que tú y el resto de la familia le den al pequeño. ¿Comen a la hora? , ¿comen viendo la tele?, ¿hacen actividad física con regularidad?, ¿hay personas obesas en la familia?…

Como ves, si bien la salud de tu hijo puede estar determinada  por sus genes, la forma como lo críes y alimentes harán el resto, así es que empieza a hacer tu tarea desde ya. 

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