El ácido fólico o folato es una vitamina del grupo B (B9) que se encuentra en vegetales como la col y la espinaca, la naranja y los granos enriquecidos.

¿Y por qué a las embarazadas se les recomienda tanto tomar esta vitamina?

Porque está demostrado que las mujeres que toman 0.4 mg al día antes y durante los primeros meses de embarazo logran reducir en un 70% el riesgo de que sus bebés nazcan con defectos en el cerebro y la médula espinal.

Los defectos más comunes que podría producirse durante los primeros 28 días de la gestación

• Espina bífida: no logran cerrarse la médula espinal y la espina dorsal.
• Anencefalia: desarrollo insuficiente del cerebro.
• Encefalocele: el tejido cerebral sale hacia la piel a través de un agujero en el cráneo.

Es por eso muy importante que la mujer que quiera concebir tome ácido fólico con anticipación. Y no solo ellas, sino cualquier mujer en edad fértil.