Si eres de las embarazadas que odian quedarse la mayor parte del día en casa y les gusta disfrutar del sol, entonces a meterse a la piscina porque la natación es uno de los mejores deportes para practicar durante el embarazo.

En condiciones normales, el ejercicio es bueno para cualquier embarazada porque ayuda a eliminar los excesos de agua y prepara el sistema muscular para el trabajo de parto.

A partir de los tres meses, con previa aprobación de tu ginecólogo, puedes zambullirte en el agua (el primer trimestre es le más riesgoso para todo embarazo).

Pero no te entusiasmes tanto, nada pero con moderación porque no puedes fatigarte. Durante la gestación los tiempos de recuperación son más largos y un exceso de ácido láctico (la sustancia tóxica que producen los músculos por el esfuerzo excesivo) es nocivo para el bebé.

Además, durante el embarazo tu corazón, y sistemas circulatorio y respiratorio trabajan más y podrías sufrir un desvanecimiento si practicas deportes fuertes, por eso la natación es el deporte de la embarazada por excelencia.