En el primer post bajo este mismo título, compartía mi punto de vista del reto que significa para los padres todo esto del almuerzo escolar y las loncheras. Te invito a releerlo antes de seguir adelante.

Tal como mencionaba, es posible hacer sugerencias de cómo armarlas y a eso dedicaré este post. Pero en el último de la serie vendrán los consejos de oro, basados – como ya les tengo acostumbradas – simplemente en la experiencia.

Lo ideal es que esa lonchera contenga alimentos variados y prácticos de ser consumidos por el niño en su centro escolar, ellos en general quieren comer rápido y luego ir a jugar. Ésto en sí mismo significa muchas variantes, porque hay escuelas donde está bien instrumentado el espacio y la funcionalidad de los comedores (por ejemplo para calentar alimentos), pero en otras no.

Por tanto si el alimento es portable y práctico de consumir, como puede ser un sandwich que contenga algo de carne y verdura (preferentemente en pan integral), será siempre bienvenido por el pequeño. Inlcuir una fruta y la posibilidad de beber leche o un zumo de frutas complementarán a la perfección el menú elegido.