Tercer y último post dedicado a este tema que tanto nos inquieta y nos preocupa como planteaba en el primer post. Para hoy, más allá de ideas y sugerencias como mencionaba en el post anterior, les tengo reservados mis consejos de oro.

La experiencia me enseñó, que si tratamos de hacer un menú ideal por lo nutritivo y equilibrado, pero que no contemple los intereses del pequeño provocará exactamente la consecuencia que no queremos: no lo comerán. Y a veces, en el montón, los docentes o personal a cargo del comedor no lo nota y terminamos enterándonos de la situación mucho tiempo después por otros niños o por hermanitos mayores.

Por ello debo decir que si algo aprendí, es que la buena alimentación debe siempre realizarse en las comidas de casa, en aquellas que efectivamente podemos controlar. En la lonchera hemos de colocar alimentos que estemos seguras que el niño consumirá, contemplando por supuesto que sean lo más sanos posibles.

Hoy en día tenemos muchos alimentos envasados (flanes, cremas, puddings) que les encantan y poseen buen contenido nutricional, haz abundante uso de ellos. Si quieres incluir carne y que no siempre sean sandwichs, envíala cortada y en lo posible con tenedores desechables: los niños por más que no nos guste sólo quieren comer rápido e ir a jugar en el extenso recreo del mediodía. Por último siempre coloca frutas ricas y fáciles de ir comiendo mientras juegan (manzanas es lo ideal).