En nuestro primer post destacamos la importancia del consumo de vitaminas en este período tan especial e importante de nuestras vidas. Estamos alimentando por “partida doble” por tanto, todas las necesidades vitamínicas vinculadas al crecimiento y desarrollo sano, deben ser cubiertas. Continuamos viendo cuáles son:

Vitamina E: Imprescindible, y de vital importancia. Si consumes abundante leche, avellana, almendras,  huevos y manteca seguramente estarás cubriendo los requerimientos razonables esperados en relación a esta vitamina.

Vitamina K: Su presencia no debe pasar desapercibida y hay que considerarla entre las vitaminas escenciales necesarias. Incide directamente en el proceso de coagulación sanguínea. La encuentras en todas las verduras verdes, en la carne y muy especialmente en el hígado.

Vitaminas del grupo B: Para tener certeza de incluirlas en tu dieta, no dejes de consumir todo tipo de hortalizas verdes, incluido brócoli y además huevos, germen de trigo, levadura y cereales en general.

Referido: aprenderacomer