Estamos trabajando a fondo las necesidades nutricionales específicsas para la etapa del embarazo. Antes compartimos un primer y segundo post relativos al aporte vitamínico necesario e imprescindible durante la gestación, y ahora nos ocupamos de los minerales.

Comienzo por decir que la mayoría de los minerales que es necesario aumentar están ya presentes, en las proporciones necesarias, en la dieta saludable común que se sugiere a las futuras mamás, por ejemplo cito el caso del fósforo. Pero hay dos minerales sobre los que hay que enfocar especial atención y la mayoría de las veces es necesario aportar suplemento.

Calcio; durante esta etapa, el metabolismo del calcio reviste ajustes importantes, es muy importante sostener los niveles correctos y corregir los desajustes que puedan darse, fundamentalmente por causas hormonales.El impacto más problemático de no cuidar este punto, se puede dar a nivel del desarrollo del esqueleto del feto.Tu médico tiene la última palabra, pero en general se sugieren unos 400 mg  suplementarios de calcio.

Hierro; su demanda aumenta notriamente en esta etapa, y muy especialmente en la segunda mitad del embarazo.Tanto el organismo de la mamá como el del feto en desarrollo. Por lo general, se recomienda un consumo de entre 700 y 800 mg de hierro adicionales.En todos los casos, y enfatizo sobre este punto, es el médico quien indica la dosis y el modo como este suplemento debe ser ingerido. No improvises, no es necesario, ni tú ni tu bebé deben pagar consecuencias por no respetar las pautas que tu médico sugiera.