Seré realista, consciente de que provocaré un impacto: la mayoría de los alimentos que nombraré en este post, son aquellos que más consumen tus hijos cuando tú bajas la guardia. La cultura del fast food, proveniente de norteamérica ha basado su éxito en alimentos muy ricos, muy rápidos de preparar u obtener y a la vez… muy malos para la salud.

Presta atención y dime si me equivoco, pero antes debo decirte que si tus hijos son pequeños aún y consigues sustraerlos un poco a la pasión por estas propuestas, ellos ganarán en salud y calidad de vida. Comienzo por uno de los menos perjudiciales: los zumos de frutas envasados que de tales, no contienen más que un 10% en general, siendo el resto agua y azúcar.

Siguiendo en la línea de las bebidas, condeno a los refrescos, lamentablemente tan seductores por sus burbujas y a causa de propagandas que les asocian con el éxito y la buena vida. Poseen elevadas cantidades de azúcar o sustitutos menos recomendables aún; lo lamentable es que existen niños que incluso desayunan estas bebidas… y padres que lo permiten.

Casi de último, los clásicos fries (fritos de pollo, o de patata) crocantes y deliciosos… pero tan dañinos. Para el cierre las golosinas envasadas y la bollería preenvasada como las donnuts (donas) cuyas cantidades elevadas de grasas y azúcares las convierten en enemigas número uno de la salud y aliadas de la obesidad Infantil.