La técnica de Alexander es un método sencillo y práctico para tener más libertad de movimiento, equilibrio, flexibilidad y coordinación. Los principios de esta técnica se pueden aplicar en cualquier mujer para ayudarla a estar más cómoda durante el embazo, el trabajo de parto y el postparto.

Atención, inhibición y orientación son los tres principios de la técnica de Alexander que te ayudarán a tener control sobre tu postura, movimientos y reacciones. Con la auto observación puedes reconocer lo que haces y así prestarle mayor atención.

Antes de dilucidar se la expulsión del tapón mucoso es síntoma de parto, comencemos por decir que el tapón mucoso, es producto de una secreción natural del cuero  de la mujer durante el embarazo. Se ubica en el cuello del útero y es producto de la secreción unas glándulas existentes en el canal cervical.

Su función es la de barrera natural, deteniendo el pasaje de todo germen o sustancia extraña que penetre en la vagina, hacia el interior del útero donde se está desarrollando el bebé. Se deduce pues, que su función es 100% protectora. Su eventual desprendimiento se produce como consecuencia de dilatación del canal y lo identificas muy bien pues se trata de una especie de gelatina espesa de color marrón.

Las mujeres que sienten antojos de comer chocolate durante el embarazo no tienen por qué sentirse culpables de comer este dulce rico y nutritivo. Estudios recientes avalan que el consumo del chocolate durante el embarazo es beneficioso.

El chocolate negro en particular es rico en teobromina, una sustancia que  estimula el buen funcionamiento del corazón, relaja los tejidos musculares lisos y dilata los vasos sanguíneos.

Durante las primeras semanas de embarazo a algunas mujeres no se les nota para nada la barriga, pero otras ya empiezan a notar cierta redondez en su figura que por lo general incomoda, pero que se puede disimular eligiendo bien la ropa premamá.

Como tu cintura será la menos favorecida, por lo que debes comprar ropa que no te marque demasiado para que no resalte esta parte y para que no te apriete mucho. Los pantalones con cintura ajustable son los más recomendables.

Diarrea en bebés: hay ocasiones en la que es normal y otras en las que no. Comencemos por definir de qué se trata y por poder determinar los casos que requieren atención.

Hablamos de diarrea cuando se presentan deposiciones notoriamente más blandas que lo habitual, incluso de consistencia líquida.
Los bebés lactantes que sólo se alimentan de pecho, presentan deposiciones muy blandas y semi líquidas, en general color amarillo intenso y eso es absolutamente normal.

Cómo aliviar mareos durante el embarazo, un tema que te recomiendo leer con suma atención, pues se trata de un problema frecuente frente al que hay que saber cómo actuar. Las causas de estos mareos pueden ser variadas y serán objeto de análisis de un próximo post.

Hoy he pensado en compartir contigo un enfoque práctico en términos de qué hacer frente a estos mareos repentinos. Ante todo trata de pensar en términos de tu seguridad (y la del bebé) por ejemplo si estás conduciendo deténte de inmediato sin esperar unos segundos a “ver si pasa”.

Un parto prematuro es aquel que se da antes de la semana 37 de gestación. La fecha normal de parto es la semana 40 y puede sucederle a cualquier mujer. Las situaciones en que presentes estas señales de parto prematuro, llama a tu ginecólogo:

- Contracciones que endurecen mucho la barriga cada 10 minutos o con más frecuencia.
- Cambio en el color de tu flujo vaginal o sangrado de la vagina
- Presión pélvica, es decir, cuando sientes que tu bebé está empujando hacia abajo
- Dolor débil en la parte baja de la espalda
- Cólicos como si tuviera la regla
- Dolor de barriga con o sin diarrea

A la octava semana de embarazo el bebé es del tamaño de un cacahuate, tu cintura empieza ya a engrosarse y las náuseas son fatales. Otros síntomas difíciles con los que lidiar son la sensibilidad en los senos, los cólicos  y el cansancio a causa del aumento de la hormona progesterona.

En esta semana debes tener cuidado de cocinar bien las carnes porque existe el riesgo de contraer una enfermedad llamada toxoplasmosis, que también se contrae pro tener contacto con las heces de los gatos.

Del lunes 22 al sábado 27 de marzo, éstos son los mejores artículos publicados en Ocio Networks.

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Semana Santa es una buena oportunidad para pasar tiempo en familia, en especial con los chicos que se divierten con los famosos huevos de Pascua. Es por eso que te propongo esta receta de huevos de mazapán que ten por seguro le encantará hacer a tu niño.

Ingredientes

1/2 kg de pasta de almendras
2 claras, gotas de esencia de almendras
1 taza de azúcar muy fino
Colorantes vegetales de distintos colores
Azúcar glas