Durante la sexta semana de embarazo es común que te sientas enferma por las mañanas y sientas ganas de orinar más frecuente de lo normal debido a la presión del útero.

La dieta durante esta semana debe contar con varias comidas repartidas a lo largo del día para que no tengas el estómago vacío y así evites las  náuseas y vómitos de la mañana, así como evitarte laansiedadde beber y/o fumar, pues estos hábitos tienen que haber sido del todo suprimidos para garantizar el desarrollo saludable del bebé.

Lunes

Desayuno
Leche con descafeinado.
Galletas de avena.
Zumo de frutas.

Media mañana
Yogur.

Almuerzo
Ensalada de habas.
Conejo a la cazadora.
Pan y fruta fresca.

Merienda
Fruta fresca.

Cena
Sopa de sémola de arroz y lechuga.
Tortilla de jamón y queso.
Pan y yogur.

Martes

Desayuno
Leche concerealesintegrales.
Fruta fresca.

Media mañana
Fruta.

Almuerzo
Puré de berza y patata.
Carrilleras de cerdo en su salsa yfrutossecos tostados.
Pan y cuajada.

Merienda
Descafeinado con leche.
Galletas de avena.

Cena
Tallos de borraja con tomate.
Lenguado rebozado con limón.
Pan y fruta fresca.

Miércoles

Desayuno
Descafeinado con leche.
Pan con mantequilla y mermelada.
Zumo de frutas.

Media mañana
Cuajada con miel y nueces.

Almuerzo
Raviolis con salsa de nueces.
Emperador encebollado.
Pan y fruta fresca.

Merienda
Batido de frutas con yogur.

Cena
Sopa de fideos.
Huevos poché con salsa vizcaína.
Pan y fruta de temporada.

Jueves

Desayuno
Yogures con muesli.
Fruta fresca.

Media mañana
Fruta.

Almuerzo
Ensalada templada con champiñones salteados.
Albóndigas de lentejas y remolacha con salsa de remolacha.
Pan y arroz con leche.

Merienda
Descafeinado con leche.
Galletas sencillas.

Cena
Endibias braseadas.
Pechuga de pollo plancha con salsa de sésamo.
Pan y fruta.

Viernes

Desayuno
Descafeinado con leche.
Pan de nueces.
Zumo de naranja.

Media mañana
Yogur.

Almuerzo
Ensalada de patata y anchoas con queso fresco.
Redondo de ternera en salsa con champiñones y berenjena.
Pan y cuajada.

Merienda
Pan tostado con pavo.
Fruta.

Cena
Sopa de congrio.
Rollitos de salmón rellenos y ensalada.
Pan y fruta.

Sábado

Desayuno
Descafeinado con leche.
Galletas de avena.
Zumo de frutas.

Media mañana
Fruta.

Almuerzo
Lechuga o escarola con remolacha.
Arroz con pollo y pimiento rojo.
Pan y yogur.

Merienda
Sorbete de mandarina sin alcohol.

Cena
Caldo de verduras.
Filete de avestruz con salsa de champiñón y pimientos asados.
Pan y yogur.

Domingo

Desayuno
Descafeinado con leche.
Bizcochos de soletilla.
Fruta fresca.

Media mañana
Yogur.

Almuerzo
Ensalada de patata y tomate con sardinas y queso de cabra.
Lasaña verde a la napolitana.
Pan e infusión.

Merienda
Yogur. Fruta.

Cena
Puré de verduras clarito.
Tortillafrancesacon escalibada.
Pan y fruta.

Referido: Consumer Eroski