La técnica de Alexander es un método sencillo y práctico para tener más libertad de movimiento, equilibrio, flexibilidad y coordinación. Los principios de esta técnica se pueden aplicar en cualquier mujer para ayudarla a estar más cómoda durante el embazo, el trabajo departoy el postparto.

Atención, inhibición y orientación son los tres principios de la técnica de Alexander que te ayudarán a tener control sobre tu postura, movimientos y reacciones. Con la auto observación puedes reconocer lo que haces y así prestarle mayor atención.

Luego aprendes a inhibir  los patrones negativos (tensión, compresión), y gradualmente los reemplaza por hábitos positivos. La orientación te permite, sin esforzarte, expandir en lugar de contraer lo que te permitirá sentirte ligera, a gusto contigo misma.

La técnica de Alexander contribuye a que la embarazada puede soportar mejor los cambios delembarazoy manejarse mejor con su nueva y amplia figura. Gracias a esta técnica podrás caminar,  sentarte, agacharte  y dormir durante el embarazo.

Aprender esta técnica te ayudará a resistir mejor el dolor del trabajo de parto. La separación entre laspiernasy el torso es crucial en el momento del parto. Si pro temor tensas laspiernasy las contraes, esto hará más difícil que el bebé baje al canal de parto, y por tanto, te dará más trabajo para pujar.

Y en cuanto al postparto, la técnica de Alexander acelera la recuperación del cuerpo porpartonatural o cesárea, y te ayuda a sentirte mujer durante la lactancia.