Cómo ayudar al bebé para que se quede dormido. Jugar con el bebé a un juego movido NO es una manera adecuada de ayudar al bebé a dormir. Por el contrario, el niño se agita, y le cuesta más coger el sueño.

Cuando se acerca la hora de acostarse, es mucho más conveniente entretenerlo con juegos y pasatiempos tranquilos que le ayuden a relajarse, evitando que se excite. En este sentido conviene que el niño empiece a “calmarse” a partir de las 7 de la tarde, para ir creando, poco a poco, un clima relajado que favorezca la conciliación del sueño y que ayuden al bebé a dormirse solo. El ritual del bebé debe repetirse siempre a la misma hora y de la misma manera para que el pequeño pueda asociarlo con el momento de irse a dormir. A continuación veremos las estrategias más útiles.

Un baño caliente

El baño caliente ejerce un efecto relajante sobre el bebé. El momento más indicado es entre la 7 y las 8 de la tarde.

- Sumerge al niño hasta los hombros para que el calor del agua le cubra y le relaje.
- Añade un poco de perfume de lavanda o manzanilla.

 Un buen masaje

Para relajar al bebé resulta muy apropiado un masaje conaceitede almendras.

Una cena tranquila

Después del baño, se debe dar al niño la cena en un ambiente tranquilo, sin televisión y sin música excitante.

La hora del cuento

Después de la cena se debe “jugar” un poquito con el niño de forma tranquila. Un buen recurso es leer un cuento con el niño o cantarle una canción.

Foto: Petr Kratochvil