Una de las creencias que muchos tienen es que un embarazo dura nueves meses exactos. En realidad, un embarazo promedio dura 266 días y 38 semanas. Por lo general los médicos suelen calcular la duración del embarazo en semanas.

Para calcular la fecha de parto los médicos cuentan tres meses hacia atrás desde el primer día del último periodo menstrual, luego suman un año y siete días. Un embarazo está divido en tres etapas: desde 0-12 semanas (primer trimestre), 13-24 semanas (segundo trimestre), y 25-40 semanas (tercer trimestre).

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Los ejercicios Kegel para el embarazo, pueden ser hechos en unos pocos minutos y en cualquier lugar donde estés: aún en el transporte público y nadie se dará cuenta que te estás preparando para el momento del parto. Se trata de ejercicios cuyo objetivo es tonificar la musculatura pélvica en general.

Los mayores impactos beneficiosos se producen a nivel del control de esfínteres, pero de hecho toda la zona baja se ve beneficiada: el útero, la uretra, la vejiga e incluso el recto.¿Por qué es importante que los hagas? Para disminuir riesgos de molestias frecuentes como pérdida involuntaria de orina y para que toda la zona muscular que trabajará intensamente en el parto, ya vaya ejercitándose.

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Más allá de los beneficios naturales de una buena respiración para todos nosotros, en el caso de las embarazadas, realizar ejercicios respiratorios durante el embarazo adquiere vital importancia. Por supuesto, por una parte porque oxigenará más su sangre y su organismo todo (y ese beneficio llega sin duda al bebé), y por otra porque de ellos dependerá cómo lleve adelante su trabajo de parto.

Estos ejercicios se dividen en tres tipos y todos ellos serán usados en el proceso del parto, te propongo aprender acerca de cada uno de ellos y practicarlos.

Respiración abdominal

Es muy importante; esta será la respiración que debes realizar cuando se presenten las contracciones fuertes. Al aspirar aire debes llegar al nivel en que el abdomen se expande al aspirar aire. Primero se llenan los pulmones y acto seguido debes sentir u “obligar” a tu abdomen a que se “infle”. exhala lentamente por la boca.

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Si bien el parto prematuro es una amenaza que existe y te preocupa durante el desarrollo del embarazo, es importante puntualizar dos cosas. La primera es que es posible hacer muchas cosas para prevenirlo en caso de que seas portadora de lo que llamamos en un post anterior factores de riesgo.

Uno de los más difundidos es la diabetes y otro no tan conocido es su relación con las enfermedades de las encías. En todos los casos donde existan estos factores que predisponen, la forma más eficaz de prevención es un control médico cercano que esté bien al tanto de su existencia.

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Comencemos por definir parto prematuro, diciendo que es aquel que se produce antes de la semana 37. Uno de los mayores riesgos es la salud y desarrollo del bebé y es importante conocer y estar atenta a las señales de que ello ocurra.

Existen factores que pueden predisponer al parto prematuro, entre ellos la diabetes y en ese caso lo más importante es el constante control médico para detectarla o tratarla si ya se sabe de su padecimiento. Además, se aconseja estar alerta ante aspectos riesgosos como embarazo múltiple, exceso de peso, problemas a nivel de cuello de útero, entre otros.

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A la fecha probable de parto, se la conoce por sus siglas: FPP en español y EDD en inglés (Estimated Due Date) y es posible calcularla con una razonable exactitud, si dispones de los datos necesarios. Toma lápiz y papel, un calendario de este año y del próximo y verás qué sencillo es.

Es necesario que recuerdes la fecha del primer día de tu último período menstrual. A partir de ella cuentas tres meses exactos para atrás, a dicha fecha súmale 7 días y un año: esa es tu fecha probable de parto.

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Puede parecer un tema menor, pero te aseguro que no lo es. Más allá del aspecto afectivo y el significado cultural o religioso que pueda tener para la familia recibir un bebé precisamente en esos momentos, me gustaría abordar el tema desde un punto de vista práctico.

Al respecto, antes de compartir estos consejos, conversé con un par de mamás que pasaron por la experiencia y créeme que sus aportes fueron valiosos, especialmente por aquello de haber tomado todas las precauciones para que ningún momento del acontecimiento generara estrés, sino todo alegría.

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La cesárea programada se da cuando el médico determina antes del trabajo de parto que la paciente la va a necesitar.

Las cesáreas no se dan porque tú lo pidas, sino por razones médicas tales como:

Esperas más de un bebé. Algunos partos de gemelos pueden darse por vía vaginal, pero todos los partos múltiples tienen que realizarse con cesárea.

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La cesárea es una cirugía que se realiza para extraer al bebé y la placenta del útero cuando el parto vaginal o natural no es posible.

La cesárea puede ser programada si durante el embarazo el médico determina si es necesaria. Se realiza de urgencia si durante el trabajo de parto se presentan complicaciones.

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Si tu médico dice que estás en perfectas condiciones para dar a luz en tu casa,  o bien acuerdas con él para que se encargue de él o contactas a una partera certificada para hacerlo.

Cuanto más tempano tomes la decisión de cómo quieres dar a luz, más sencillo se te hará planificar tu parto. Así, si en caso decides cambiar de opinión y dar a luz en un centro de salud, no tendrás inconvenientes de última hora.

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