Antes del parto… ¿qué poner en tu bolso de hospital?. Hoy propongo un post muy práctico, ideal para imprimir y comenzar a verificar qué tienes listo y qué no, para que el momento no te tome desprevenida.

He aquí la lista básica:

* Varios camisones amplios para dormir, preferiblemente de fibras naturales livianas: esto facilitará las acciones de lactancia e higiene genital post parto.
*Abundante ropa interior o ropa interior desechable.
*Albornoz (en algunos países se les llama bata, “salto” de cama, etc, me refiero a algo para vestirte sobre tu ropa de dormir).

Parto, cuando retomar las actividades. Es muy natural que luego de dar a luz la madre se pregunte cuando podrá volver a realizar sus actividades cotidianas. Si bien hay personas que no creen en la llamada cuarentena (puerperio), la misma si existe, ya que es un período donde la cicatrización y los órganos, necesitan de tiempo para volver a la normalidad.

Luego de esos 40 días aproximadamente la madre comenzará a sentirse un poco más cómoda, entonces podrá regresar a sus tareas laborales actividad física y realizar su vida como lo hacía antes de la llegada de su hijo al mundo. En el caso de la actividad física la misma debe comenzarse de forma moderada y progresiva.

Últimos consejos para facilitar la labor de parto, que se suman a los ya compartidos en unprimery segundo post anteriores que publicamos antes y te invito a releer. Cerramos con estos últimos, que no por muy conocidos dejan de ser sumamente importantes.

No te aisles, préstate a conversar

A veces, cuando las labores departose hace largas, las futuras mamás tienen algunos momentos de “tendencia” a querer quedarse solas. Son sentimientos encontrados: de pronto quieren compañía y al momento sienten que están solas con esto y que solas lo transitarán. Conversar hace bien, ayuda a pasar el tiempo y “distrae” sanamente.

Más consejos para facilitar la labor de parto. A los ya compartidos en el post anterior, sumamos estos en el día de hoy, para que disfrutes más este momento único e irrepetible.

Toma un baño en bañera

No es fácil pero tampoco imposible: en muchos hospitales, especialmente para utilidades vinculadas a la fisioterapia existen bañeras o piletas de inmersión con agua tibia muy confortables. Si consigues acceso, será una especia de jacuzzi, donde podráscambiarde posición fácilmente y  deslizarte  por el agua caliente. La sensación de presión en el abdomen disminuye y dilatarás más rápido.

Consejos para facilitar la labor de parto. Te propongo continuar el tema que comenzamos a compartir en ocasión de preguntarnos: labores departo¿cómo facilitarlas?. Hoy tenemos tres buenos consejos al respecto… ¿los compartimos?

Distráete en la medida de lo posible

Para las madres primerizas, elprimertrabajo departodura un promedio de 12 a 14 horas. Así que cuando comiencen las contracciones – probablemente sentirás en tu espaldabajacalambres y lo mismo en abdominales inferiores – trata de mantener la calma. Lo mejor, caminar, hacer algunas tareas tranquila, e incluso cocinar un poco.

Embarazo, ¿Por qué algunas mujeres padecen insomnio? Son muchas las mujeres que notan que les cuesta dormir a medida que avanza el embarazo, sobre todo los primeros meses y en el último, dado que son diversos los factores que hacen que la futura mamá no duerma como lo hacía antes.

Muchas veces esto se origina por la necesidad constante que la madre tiene de orinar, debido a que el bebé ejerce presión sobre la vejiga, sobre todo en el tercer trimestre de embarazo. También el insomnio puede deberse a que no se encuentra la postura adecuada y cómoda para descansar.

Labores departo¿cómo facilitarlas?. Quizá la primera pregunta debió haber sido ¿Se puede hacer algo para facilitar la labor de parto? La respuesta rotunda es sí y sin más preámbulos comenzaré a compartir una serie de post al respecto.

¿Quieres saber cuáles son los consejos de hoy?

* Un buen mantenimiento físico

Si ya lo tienes (eres una mujer físicamente activa, haces ejercicio habitualmente) hay que mantenerlo. Si no lo tienes cuanto antes comiences a promover un buen estado físico mucho mejor. Asesórate con un profesional, pues no es un tema mejor: mejorarás tu resistencia, la tonicidad de tus músculos, tu capacidad respiratoria etc.

¿Por qué donar el cordón umbilical? Luego de que el bebé nace, por lo general, el cordón umbilical es desechado sin darle importancia al mismo ni a la sangre que contiene, pero desde hace años se viene investigando a cerca de éste tema y gracias a diferentes estudios se ha demostrado que la sangre del cordón umbilical es rica en células madre.

Estas células madres o hematopéyicas, pueden ser trasplantadas luego en pacientes que padecen diversos trastornos en su médula ósea, de la cual se obtienen tratamientos terapéuticos prometedores y óptimos, mejorando la calidad de vida de determinados pacientes, por eso cualquier futura mamá sana puede donar o conservar el cordón umbilical luego del parto.

Parto, factores que aceleran o retrasan el nacimiento del bebé. A menudo las futuras mamás se preguntan cuándo nacerá su bebé, y siempre se tiene presente la fecha estimativa que nos brinda nuestro especialista de confianza, pero existen diferentes factores que pueden hacer que el mismo sea más rápido  o se retrase.

Generalmente elpartopuede acelerarse y adelantar el nacimiento del bebé, en aquellos casos que la mamá, mantiene mucha actividad y se mueve constantemente, camina, hacer  ejercicios etc. Esto puede ser de mucha utilidad para acelerar los procesos y evitar trabajos departodemasiados largos. También se acelera elpartouna vez que la bolsa de líquido amniótico se ha roto.

Embarazo ¿Cuánto dura la gestación? Todos sabemos que unembarazodura 9 meses, aunque sí de sacar las cuentas exactas se trata, los 9 meses no son de todo ciertos. El médico especialista toma como referencia alprimerdía del ciclo menstrual de la mujer, ya que a menos que ella tengaseguridaddel día, no hay exactitud para saber cuando quedó embarazada.

Esto sucede porque es difícil determinar con claridad el período de ovulación, por lo tanto alprimerdía del ciclo menstrual se le deben sumar 280 días, que equivalen a 40 semanas, o aproximadamente 10 meses lunares, que permiten determinar la posible fecha departoen la que nacerá el bebé.